忙しい毎日の中で、体型の変化や運動不足が気になることはありませんか？ 特に下半身の引き締めや体のたるみが気になる方に、自宅で簡単にできる筋トレは最適です。ジムに通わなくても、自宅で取り組める…
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くすみ、乾燥、ハリの低下... 30代になると、肌トラブルに悩む女性も増えてきます。一体なぜ、このようなトラブルが起こるのでしょうか？そして、どのように対処すればよいのでしょうか？ この記事…
ピラティスとは 創始者ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです。 ピラティス氏自身の虚弱体質改善のため、様々なスポーツや治療法を研究し組み合わせたものがピラティスの原型だといわれ…
